Похудалка!

Аватара пользователя
Супер-Бабуля
Администратор
Сообщения: 2542
Зарегистрирован: 04 апр 2013, 22:08
Реальное имя: Татьяна
Дата рождения: 22.12.1957
Откуда: Нижегородская область

Re: Похудалка!

Сообщение Супер-Бабуля » 11 мар 2018, 09:25

Пятница 9 марта!
Сказалось празднование Женского дня! :hi_hi_hi: Была приглашена в гости. И хотя вино я не пила, а шашлык мне противопоказан...запечённой речной рыбки вкусила от души, да и тортиком себя побаловала . :smu:sche_nie:
Результат...77.600
Но всё равно, я в минусе! ::yaz-yk:
Добавлю вот такую разминку...времени много не занимает. А эффект будет виден в конце недели!

http://www.youtube.com/watch?v=j7VP32ioUNs

Воспользовалась новой фишкой для копирования видеороликов! :co_ol: :bra_vo: Спасибо, Артём!
Обладание чувством юмора позволяет легче пережить отсутствие всего остального.

Аватара пользователя
Супер-Бабуля
Администратор
Сообщения: 2542
Зарегистрирован: 04 апр 2013, 22:08
Реальное имя: Татьяна
Дата рождения: 22.12.1957
Откуда: Нижегородская область

Re: Похудалка!

Сообщение Супер-Бабуля » 11 мар 2018, 15:47

Завтрак! Разве можно остаться голодным после такой вкусноты!?

Изображение

На фото..сыр Рикотта с капелькой льняного масла. Кусочек пшеничного бездрожжевого хлеба на ржаной закваске, масло сливочное из козьих сливок , две мармеладки и чай кипрейный. Натуральные продукты! ::yaz-yk:
Обладание чувством юмора позволяет легче пережить отсутствие всего остального.

Аватара пользователя
Супер-Бабуля
Администратор
Сообщения: 2542
Зарегистрирован: 04 апр 2013, 22:08
Реальное имя: Татьяна
Дата рождения: 22.12.1957
Откуда: Нижегородская область

Re: Похудалка!

Сообщение Супер-Бабуля » 12 мар 2018, 11:04

Очень понравилась статья...почитайте ..интересно. Писала психолог Наталия Мелешко.

Восемь распространенных привычек, которые мешают Вам похудеть.

От автора: В настоящей статье приведены самые распространенные привычки, которые мешают нам похудеть.
В борьбе за стройность нам очень часто мешают привычки и установки, с первого взгляда вполне безобидные. И иногда достаточно отказаться от них, что бы стать обладательницей стройной и подтянутой фигуры без изнуряющих диет и истязающих тренировок. В настоящей статье я приведу самые распространенные привычки-вредители.

1. Доедать до конца.
Это самая распространенная установка нашего детства. Помните, даже было общество «чистых тарелок»? Пережив трудные голодные годы наши бабушки и мамы считали выбрасывание еды самым тяжким преступлением. И поэтому приучили нас доедать, ну а уж, если им не удавалось впихнуть в нас всю тарелку этого злосчастного супа, то съедали ее сами. Избавится от этой привычки невероятно трудно, ибо в голове набатом звучит мамин голос: «Нельзя выбрасывать продукты!» Но, есть через силу прямой путь к лишнему весу.

Выход: собрать волю в кулак и как только почувствовали, что больше не хочется, выбросить остатки еды в ведро. Не в холодильник поставить, а именно в ведро.

2. Готовить большими объемами.
Готовим на неделю, а съедаем за три дня. Знакомо? И это неудивительно, ведь у нас под рукой всегда есть, что закинуть в себя, и мы при каждом удобном случае открываем дверцу холодильника. Да, и надо быстрее съесть эти голубцы/борщ/салатик, а то уже несколько дней стоят, могут испортиться. И, конечно, при таком подходе очень трудно соблюдать режим и выдерживать систему, это и приводит к излишнему потреблению пищи, и как следствие к лишнему весу.

Выход: готовить на один раз, а лучше и покупать продукты на один раз. Самое лучшее место хранение продуктов – магазин.

3 . Готовить сложные многокомпонентные блюда.
Многие люди делают из еды культ, выписывают рецепты, готовят сложные блюда. Ну и как при таком подходе не набрать лишних килограмм? Почему же так происходит? На самом деле, это привычка из далекого советского прошлого, когда обильный стол был символом богатства и гостеприимства. Да и других развлечений, кроме, как «пожрать» практически не было.
Сегодня жизнь изменилась, и мы можем себе позволить проще относится к еде, даже приглашая гостей. Уже не актуальны большие застолья. Куда интересней собрать компанию для игры в настольные игры, а в качестве угощения использовать фуршетный вариант.

Выход: целесообразно перейти на простую малокомпонентную пищу.

4. Первое, второе и компот.
Как же наши граждане любят делать винегрет в желудке из продуктов. Обед - обязательные три блюда. Никто не может объяснить зачем это нужно, но все свято придерживаются этого незыблемого правила. Да и система общепита с радостью поддерживает наши привычки, предлагая разные варианты бизнес ланчей и комплексных обедов. Но их-то понять можно, им нужно продать. А Вам зачем эта перемена блюд? Такой подход увеличивает и объем потребляемой пищи и ее калорийность.

Выход: одно блюдо в один прием пищи.

5. Увлечение диетами.
Диеты злейший враг похудения. Вы когда-нибудь видели худышек, сидящих на диете? Чаще диеты удел толстух, и это не удивительно. Любая диета - это жесткие ограничения. И, поскольку, мы живые люди, то срывы неизбежный спутник диет. И как только происходит срыв, и мы возвращаемся к прежнему образу жизни, то килограммы тут же возвращаются к нам. И мы начинаем играть в излюбленную игру с весом «Туда-сюда-обратно».

Выход: Разработать систему питания, максимально подходящую своему образу жизни. Чудес в похудении не бывает. Задача обеспечить дефицит калорий через сбалансированное питание.

6. Злоупотребление «полезными» и диетическими продуктами.
Никто не будет спорить, что овощи, фрукты, горький шоколад, зерновые кладезь витаминов и прочих полезностей, но это вовсе не означает, что от них не толстеют. Фрукты, кроме витаминов содержат огромное количество углеводов и сахара, что способствует набору лишнего веса, а калорийность авакадо и вовсе зашкаливает (200 ккал в одном плоде).
А все эти легкие тортики и мороженки, бескалорийные диетические напитки и вовсе рекламный ход. Для понимание этого достаточно внимательно изучить надписи на этикетках.

Выход: запастись калькулятором и рассчитать калорийность продуктов и соотношение БЖУ.

7. Есть на бегу.
Очень часто женщины удивляются: - Я ем не больше 1200 ккал в день, а вес не уходит. Как же так? Но оказывается, она посчитала только те калории, которые съела в запланированные приемы пищи. А кусочек шоколадки, яблочко, пару сухариков, которые она «перехватила» в течении дня, ну что их считать?

Выход: отказаться от незапланированных перекусов.

8. Еда «без отрыва от производства».
Если вы едите во время работы, просмотра кино или общения с друзьями, вы просто не сможете контролировать количество съеденного.

Выход: Не совмещайте прием пищи с другими делами

Если вы хотите избавиться от ненавистных килограммов, навсегда откажитесь от этих вредных привычек.
http://www.b17.ru/article/101842/
Не согласна только с одним...невозможно закупать продукты на один день и готовить на один раз. Это весь день можно потратить ходя по магазинам или стоя у "мартена". Даже я, неработающая пенсионерка, не могу себе это позволить. Хотя...если покупать полуфабрикаты.... брать то, что лежит с краю и не считать деньги! Может быть... :du_ma_et:
А вот выбрасывать еду...да ни за что! :ni_zia: Есть морозилки...можно разложить в судочки порционно и заморозить.И готовить потом несложно....просто разогреть!
Обладание чувством юмора позволяет легче пережить отсутствие всего остального.

Аватара пользователя
Супер-Бабуля
Администратор
Сообщения: 2542
Зарегистрирован: 04 апр 2013, 22:08
Реальное имя: Татьяна
Дата рождения: 22.12.1957
Откуда: Нижегородская область

Re: Похудалка!

Сообщение Супер-Бабуля » 23 мар 2018, 22:12

Друзья мои...пятница!
76.800-мой вес сегодня! ::yaz-yk: Стройнею я. ::yaz-yk:
Нашла упражнения...Второе упражнение я выполняю. А вот первое не знала...присоединю на этой неделе.

Эффективный японский метод быстрого сжигания жира в области живота

Позиция номер один.
Вам нужно удобно сесть и вытянуть одну ногу вперед, а вторую поджать под себя. Наполните легкие воздухом. Задержите дыхание на 3 секунды и выдыхайте его постепенно.
После поднимите руки вверх, медленно вдыхайте и выдыхайте воздух в течение 7 секунд
Важное замечание. Во время выполнения этого упражнения вам нужно напрягать мышцы ягодиц

Позиция номер два
Встаньте ровно. Во время выполнения этого упражнения одна рука должна быть заведена за спину, а одна расположена перед животом! Вдыхайте воздух на протяжении 3 секунд, после чего выдыхайте медленно на протяжении 7 секунд. Во время выполнения упражнения напрягайте брюшные мышцы.

Изображение

Эти упражнения нужно выполнять в течение 5-7 минут каждое.
Гимнастика совершенно безопасна для здоровья и может выполнять в любом возрасте.
Ограничением является только беременность

Начните тренироваться уже сегодня и будьте стройной!
http://1womans.info/zdorove-i-sport/eff ... -zhivota/2
Обладание чувством юмора позволяет легче пережить отсутствие всего остального.

Аватара пользователя
Супер-Бабуля
Администратор
Сообщения: 2542
Зарегистрирован: 04 апр 2013, 22:08
Реальное имя: Татьяна
Дата рождения: 22.12.1957
Откуда: Нижегородская область

Re: Похудалка!

Сообщение Супер-Бабуля » 25 мар 2018, 22:34

Сейчас вычитала...
Определена идеальная масса тела
Если индекс массы тела выше нормы, то риск столкнуться с ухудшением здоровья увеличивается. Как и в случае с недостаточным весом, могут возникнуть небезопасные болезни сердечно-сосудистой системы.
По мнению ученых, самый оптимальный индекс массы тела – 22-23. Если эти показатели выше нормы, то риск столкнуться с ухудшением здоровья увеличивается. Как и в случае с недостаточным весом, могут возникнуть небезопасные болезни сердечно-сосудистой системы.

Вычислить ИМТ очень просто: необходимо взять свой вес в килограммах и поделить его на квадрат роста в метрах. Например, ИМТ для человека ростом 180 см (1,8 м) и весом 80 кг, составит 24,7. (80 : (1,80 × 1,80) = 24,7).

Показатели выше 25 – это избыточный вес, а выше 30 – это уже ожирение.
http://www.menslife.com/news/40787-opre ... yandex.com
Мой ИМТ 29.3! :sh_ok: :du_ma_et: Избыточный вес! :ny_tik: Хорошо хоть не ожирение. :hi_hi_hi:
Обладание чувством юмора позволяет легче пережить отсутствие всего остального.

Аватара пользователя
Супер-Бабуля
Администратор
Сообщения: 2542
Зарегистрирован: 04 апр 2013, 22:08
Реальное имя: Татьяна
Дата рождения: 22.12.1957
Откуда: Нижегородская область

Re: Похудалка!

Сообщение Супер-Бабуля » 03 апр 2018, 18:02

76.500. Мой вес в пятницу 30 апреля! ::yaz-yk: Стройнею я, хорошею и молодею! :D Во, сказанула! :hi_hi_hi: Лёгкость появилась, А вот молодость увы! :ny_tik: Сегодня возле хлева подгребла....в спину вступило! :zvez_ochki: Всё таки физическую работу никакими спортзалами и фитнесами не заменишь!
Обладание чувством юмора позволяет легче пережить отсутствие всего остального.

Аватара пользователя
Супер-Бабуля
Администратор
Сообщения: 2542
Зарегистрирован: 04 апр 2013, 22:08
Реальное имя: Татьяна
Дата рождения: 22.12.1957
Откуда: Нижегородская область

Re: Похудалка!

Сообщение Супер-Бабуля » 08 апр 2018, 18:13

6 апреля ...Вес 76! Я молодец! :bra_vo:
Правда сегодня себя балую....ем всяческие вкусняшки! И много! Загрузочный день у меня! :hi_hi_hi: Впереди самое трудное...сейчас вес начнёт упираться и шататься туда -сюда. Но я настырная...не отступлю.
У меня стимул есть. ::yaz-yk: Хочу в отпуск съездить и не хочу, чтоб мои подруги меня увидели расплывшейся коровой. :po_zor: Я должна перед ними предстать стройной, молодой и красивой!Изображение :hi_hi_hi:
Обладание чувством юмора позволяет легче пережить отсутствие всего остального.

Аватара пользователя
Супер-Бабуля
Администратор
Сообщения: 2542
Зарегистрирован: 04 апр 2013, 22:08
Реальное имя: Татьяна
Дата рождения: 22.12.1957
Откуда: Нижегородская область

Re: Похудалка!

Сообщение Супер-Бабуля » 13 апр 2018, 17:55

[b]75.700![/b] Я же говорю...упираться вес будет! 300 гр...но минус же...не плюс! :D
Обладание чувством юмора позволяет легче пережить отсутствие всего остального.

Аватара пользователя
Супер-Бабуля
Администратор
Сообщения: 2542
Зарегистрирован: 04 апр 2013, 22:08
Реальное имя: Татьяна
Дата рождения: 22.12.1957
Откуда: Нижегородская область

Re: Похудалка!

Сообщение Супер-Бабуля » 18 апр 2018, 21:32

Я тут упражнения нашла похудальные. Правда они больше для мужчин предлагаются..... на фото был огромный , волосатый, мужской живот! :sh_ok: Нет...огромное, волосатое пузо! Фуууу! :po_zor: О, я согласна и такие упражнения выполнять....лишь бы не выросло огромное , волосатое пузо! :hi_hi_hi:

ТРИ САМЫХ ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БЫСТРОГО СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Сбросить лишние килограммы технически не так уж и сложно. Главное — усердие, стабильность и мотивация.

Решил похудеть? Начни с этих простых упражнений. Они направлены на разные части тела (ягодицы, плечи и спину). Твое сердце будет колотиться, а жир — сгорать. Да-да, всего три упражнения, чтобы уменьшить размер джинсов. И главное — выполнять их можно дома. Повтори весь набор 6–10 раз в зависимости от своего уровня подготовки.

Ягодичный мостик
Подходы: 6–10 / Повторы: 15 / Отдых: 0
Ягодичный мостик не только уменьшит твой живот, укрепит спину и ягодичные мышцы, но и сделает кор более стабильным. Ляг на спину, согни ноги в коленях, ступни — на полу. Поднимай таз только на одной ноге, вторую выпрями вперед. Делай 5–6 повторов на каждую ногу, задерживаясь в верхнем положении на 3–5 секунд.

Жим гири одной рукой
Подходы: 6–10 / Повторы: 6 для каждой руки / Отдых: 0
Держи гирю у плеча. Туловище должно быть прямым. Согни ноги в коленях и, отталкиваясь ногами, взрывным движением отожми гирю над головой. Опусти ее обратно и повтори. Взрывной характер жима позволит сжигать больше калорий и быстрее наращивать мышечную массу.

Перочинный нож на боку
Подходы: 6–10 / Повторы: 5 для каждой стороны / Отдых: 30 секунд
Страдаешь от боли в спине? Это упражнение укрепит косые мышцы, которые отвечают за стабильность нижней части спины. Ляг на бок, правая нога на левой. Положи правую руку за голову, локоть в сторону, а левую руку вытяни вперед по полу, чтобы удерживать баланс. Сократи косые мышцы, чтобы поднять вместе правую ногу и локоть, а затем медленно опусти. Сделай все повторы на одну сторону, потом поменяй стороны.

Читать всё: http//www.mhealth.ru/form/fitness/tri_samyh_p ... z5D39Okgfg
Обладание чувством юмора позволяет легче пережить отсутствие всего остального.

Аватара пользователя
Супер-Бабуля
Администратор
Сообщения: 2542
Зарегистрирован: 04 апр 2013, 22:08
Реальное имя: Татьяна
Дата рождения: 22.12.1957
Откуда: Нижегородская область

Re: Похудалка!

Сообщение Супер-Бабуля » 12 май 2018, 22:26

У меня "гуляющий" килограмм! :hi_hi_hi: Вес колеблется от 75 до 76. Ем по прежнему стаканчиками...уже привыкла. И к режиму тоже...ем в 8 час; 10.30; 13 час; 15.30; 18 час; 20.30 кефир на ночь! Сейчас хорошо держать вес...нагрузки большие..огород, прогулки с козами. Посмотрим, что будет дальше... :ne_vi_del:
Нашла тут рецепты с пищевой содой. Вроде всё просто, НО....у меня гастрит, да по моему , не только моему желудку не понравиться такое пробуждение... Решайте сами...стоит ли применять..

Этот кухонный ингредиент поможет сжигать жир в области живота, рук, спины и бедер.

Знаете ли вы, что наши почки и поджелудочная железа могут создавать бикарбонат натрия, который идентичен пищевой соде?
Он создан для того, чтобы контролировать кислотность нашей крови, поскольку кислотная кровь вызывает различные заболевания и хронические воспаления. Он нейтрализует избыточные кислоты, которые вырабатываются пищеварительной и дыхательной системой.
Процесс похудения очень тяжелый. Однако, с помощью пищевой соды вам удастся отбросить лишние килограммы. Результаты удивят вас.

Пищевая сода и грейпфрут или лимон

Ингредиенты:
½ стакана воды
1 чайная ложка пищевой соды
лимонный или грейпфрутовый сок

Приготовление:
Добавьте пищевую соду в воду и тщательно перемешайте до растворения. Затем добавьте сок лимона / грейпфрута и выпейте смесь утром после того, как проснетесь. Через 20 минут вы можете съесть свой завтрак.

Сода с яблочным уксусом

Ингредиенты:
2 ст. л. яблочного уксуса
½ чайной ложки пищевой соды
1 стакан воды

Приготовление:
Смешайте уксус и пищевую соду и добавьте смесь в стакан воды. Выпейте перед завтраком.

Сода и фрукты

Ингредиенты:
½ чайной ложки пищевой соды
сок из 2 лимонов
2 стакана воды
1 стакан клубники
1 веточка свежих листьев мяты

Приготовление:
Растворите пищевую соду в воде, а затем добавьте остальные ингредиенты. Употребляйте смесь утром натощак.

worldhealthguide.ph
Перевод и адаптация — Фитхакер
Обладание чувством юмора позволяет легче пережить отсутствие всего остального.

Аватара пользователя
Супер-Бабуля
Администратор
Сообщения: 2542
Зарегистрирован: 04 апр 2013, 22:08
Реальное имя: Татьяна
Дата рождения: 22.12.1957
Откуда: Нижегородская область

Re: Похудалка!

Сообщение Супер-Бабуля » 07 июн 2018, 09:38

Да...правильное питание- это на всю жизнь! :e-d-a: Съездила в отпуск, отдохнула! ::yaz-yk: Конечно расслабилась, много себе позволила.....короче дорвалась до вкусной, жирной, а главное бесплатной...в гостях же ....ЕДЫ!...и вот результат :ups: :sh_ok: Был один лишний, блуждающий килограмм....теперь несколько. :po_zor: Точно завтра скажу...взвешусь по всем правилам.
Ещё сестра "помогла! Забежала чайку попить и принесла скумбрию копчёную. Конечно я её ...скумбрию....в одно лицо, с хлебушком :e-d-a:
Вчера отекла...опилась! :po_zor: Сегодня отёки буду сгонять....воду пить. :ny_tik:
Отсюда сам собой напрашивается вывод....В моём возрасте , да впрочем в любом, нужно соблюдать умеренность в еде. :ya-za:
Обладание чувством юмора позволяет легче пережить отсутствие всего остального.

Аватара пользователя
тИгРА
Администратор
Сообщения: 3769
Зарегистрирован: 21 мар 2012, 19:55
Реальное имя: Ирина
Дата рождения: 21.10.1965
Откуда: Тверская обл,д.Демидовка

Re: Похудалка!

Сообщение тИгРА » 07 июн 2018, 13:16

У меня как то с едой нет проблем. Вернее с излишками еды) Поесть то люблю,но организм мне в горле заслонку сам ставит! Глазами вроде б еще б много чего съела,а не могу! ((( А наутро просыпаешься с диким чувством голода и думаешь:дура! ну кто тебе вчера то есть не давал?))))
Сладкое вообще не люблю. Чай,кофе-все несладкое пью.Могу кусочек сахара или конфетку изредка с чаем. Ну или вчера дольку шоколадки съела)
Мне столик с видом на мечту. Эспрессо и фламбе с закатом. Нет, больше ничего не надо... А впрочем, на ладонь звезду и блюз с горчинкой шоколада.

Аватара пользователя
тИгРА
Администратор
Сообщения: 3769
Зарегистрирован: 21 мар 2012, 19:55
Реальное имя: Ирина
Дата рождения: 21.10.1965
Откуда: Тверская обл,д.Демидовка

Re: Похудалка!

Сообщение тИгРА » 07 июн 2018, 17:16

Изображение
Мне столик с видом на мечту. Эспрессо и фламбе с закатом. Нет, больше ничего не надо... А впрочем, на ладонь звезду и блюз с горчинкой шоколада.

Аватара пользователя
Супер-Бабуля
Администратор
Сообщения: 2542
Зарегистрирован: 04 апр 2013, 22:08
Реальное имя: Татьяна
Дата рождения: 22.12.1957
Откуда: Нижегородская область

Re: Похудалка!

Сообщение Супер-Бабуля » 08 июн 2018, 09:18

Я вернулась к тому весу, что был 9 марта! 77.600 :po_zor:
Надеюсь, что приду в норму...всё таки лето, а значит больше движения. Хотя...в нынешнее лето всё движение ..пальцем по клавишам стучать! :hi_hi_hi: Опять дождь идёт. :ny_tik:
Обладание чувством юмора позволяет легче пережить отсутствие всего остального.

Аватара пользователя
Супер-Бабуля
Администратор
Сообщения: 2542
Зарегистрирован: 04 апр 2013, 22:08
Реальное имя: Татьяна
Дата рождения: 22.12.1957
Откуда: Нижегородская область

Re: Похудалка!

Сообщение Супер-Бабуля » 30 июл 2018, 10:14

Наивная я....приду в форму! :hi_hi_hi: Нет....двигаюсь я много, но и ем сколько влезет! Как можно съесть стакан малины или арбуза и остановиться... :nez-nayu: Спелый арбуз с ржаным хлебушком посыпанным солью...от этого невозможно оторваться!
Обладание чувством юмора позволяет легче пережить отсутствие всего остального.

Аватара пользователя
Супер-Бабуля
Администратор
Сообщения: 2542
Зарегистрирован: 04 апр 2013, 22:08
Реальное имя: Татьяна
Дата рождения: 22.12.1957
Откуда: Нижегородская область

Re: Похудалка!

Сообщение Супер-Бабуля » 17 сен 2018, 06:21

Взвесилась только что....Кошмар и ужас...78кг. Жрать надо меньше! Всё больше убеждаюсь, что без занятий не стройнеется, хотя летом и движения больше и в еде больше овощей и фруктов.
Обладание чувством юмора позволяет легче пережить отсутствие всего остального.

Аватара пользователя
Супер-Бабуля
Администратор
Сообщения: 2542
Зарегистрирован: 04 апр 2013, 22:08
Реальное имя: Татьяна
Дата рождения: 22.12.1957
Откуда: Нижегородская область

Re: Похудалка!

Сообщение Супер-Бабуля » 28 янв 2019, 13:56

Старею что ли!ТТТ :du_ma_et: Опять растолстела! :po_zor: Растолстела...это не то слово....РАЗЖИРЕЛА! :po_zor: :po_zor: :po_zor: Мне очень стыдно...но вешу я ...сегодня взвесилась...81.500 :pa_la_ch:
Не будем нюнькать, а призовём всю силу воли и.....
начинаем стройнеть!

Кстати, нашла рецептик похудального супчика, решила с вами поделиться.
Супчик этот выложила Тоська, привожу её слова дословно......

Этот суп основа недельного диетического меню. В первый день я сварила целую кастрюлю, тщательно взвесила и рассчитала калории, затем взвесила готовое блюдо, определила одну порцию – 240 г, именно столько умещается в небольшой обеденной тарелке для первого.
На приготовление понадобится 45 минут. Из указанных в рецепте ингредиентов получится примерно 7-8 порций.

Ингредиенты:

- репчатый лук – 150 г;
- лук порей – 60 г;
- цветная капуста – 800 г;
- капуста белокочанная – 500 г;
- болгарский перец – 50 г;
- помидоры – 400 г;
- куркума молотая – 5 г;
- имбирь молотый – 5 г;
- масло оливковое – 1 ч.л.;
- вода, соль морская, сушеные травы.
Рецепт.
Мелко режем репчатый лук и порей, бросаем в глубокую суповую кастрюлю
Добавляем чайную ложку оливкового масла, насыпаем молотую куркуму и сушеный сельдерей, перемешиваем, ставим кастрюлю на плиту.
Добавить капусту
Добавляем соцветья цветной капусты.
Кладём нашинкованную тонко белокочанную капусту
Добавить помидор
Добавляем порезанные мелкими кубиками помидоры.
Добавить перец
Бросаем в кастрюлю очищенный от семян болгарский перец.
Наливаем холодную фильтрованную воду, доводим до кипения.
Закрываем супчик крышкой и варим на маленьком огне 35 минут, в конце чуть-чуть солим морской солью.

Короче...варим овощной суп на воде и едим. :D Я варю такой суп , если куда то надо ехать. Только я не режу овощи, вернее режу, но крупными кусками, а по окончанию варки блендером превращаю суп в суп-пюре. Разливаю по бутылочкам по 250 мл и всё...перекус готов. Можно выпить такой супчик в любом месте. Особенно, если разлить в бутылочки из-под йогурта.
Вы же помните, что стройнею я на стаканчиковой диете и ем каждые 2 часа.
Обладание чувством юмора позволяет легче пережить отсутствие всего остального.

Аватара пользователя
Супер-Бабуля
Администратор
Сообщения: 2542
Зарегистрирован: 04 апр 2013, 22:08
Реальное имя: Татьяна
Дата рождения: 22.12.1957
Откуда: Нижегородская область

Re: Похудалка!

Сообщение Супер-Бабуля » 17 мар 2019, 11:19

"Стройнею" - это громко сказано! Топчусь на месте! :po_zor: Живу удочери. В квартире со всеми удобствами совершенно не чего делать. В магазины на машине, на седьмой этаж в лифте. И рада бы пешком, да ноги болят. Хотя спускаюсь всегда пешком. Выполнять какие то упражнения ...стыдно :smu:sche_nie: , но я ленивая. Вот и получается, что и ем немного....сладкое и выпечку вообще исключила...но и калории не трачу!Одна надежда...лето впереди.
Обладание чувством юмора позволяет легче пережить отсутствие всего остального.

Аватара пользователя
Супер-Бабуля
Администратор
Сообщения: 2542
Зарегистрирован: 04 апр 2013, 22:08
Реальное имя: Татьяна
Дата рождения: 22.12.1957
Откуда: Нижегородская область

Re: Похудалка!

Сообщение Супер-Бабуля » 25 мар 2019, 21:18

:p_a-r_t_y: Ура! Сдвинулось! Заработало! В пятницу взвесилась...80.400! :co_ol: Вот ещё бы заставить себя хоть какую зарядку делать!
Да и дети постоянно соблазняют вкусняшками. Сегодня зять привёз баночку икры. Ну не могла сдержаться...весь вечер пила сладкий чай с батоном. А на батоне соответственно масло и икра! Завтра опухну! Но это же завтра будет.... :D
Нашла очередной похудальный рецепт. Может кому пригодиться. Я конечно не рискну...мой желудок этого не перенесёт. Но обещают, что эта смесь может избавить от свисающего живота!

Хотите избавиться от свисающего животика вот как это сделать…


Состав:

1 л. воды

4 ст.л. сока лимона

1 ст.л. стевии (купите в аптеке)

1 ст.л. порошка имбиря

½ ч.л. порошка кайенского перца

1 ст.л. куркумы

Как сделать:

Воду вскипятить и дать остыть минут пять. За это время смешайте все ингредиенты в кастрюльке, залейте подготовленной водой и хорошо перемешайте.

Это средство можно кушать в любое время. После 10 дней применения — вы увидите результат. Принимайте её столько, сколько это будет необходимо.

Может кто рискнёт! Рецепт нашла на сайте "Новости Актау"
Обладание чувством юмора позволяет легче пережить отсутствие всего остального.

Аватара пользователя
Супер-Бабуля
Администратор
Сообщения: 2542
Зарегистрирован: 04 апр 2013, 22:08
Реальное имя: Татьяна
Дата рождения: 22.12.1957
Откуда: Нижегородская область

Re: Похудалка!

Сообщение Супер-Бабуля » 07 апр 2019, 19:21

Я тут одну диету нашла. Девчонки на форумах худеют на ней просто килограммами. Не знаю, рискну ли я сесть на такую диету, но на всякий случай напишу.

Итак : можно за 10 дней сбросить 10 кг , особо не напрягаясь.
Главное - не нарушать. Вес назад не набирается(со слов тех кто опробовал).

Пить -только чай из шиповника или ,лучше, запаренный в термосе шиповниковый отвар (мочегонное) , минералку, чай-кофе немного и без сахара, естественно. Шиповник- обязательно (если нет проблем с почками!!!!).

1 день сколько хотите, но только отваренные яйца ( ну, не переедайте особо, конечно)
2 день сколько хотите, но только отваренная рыба (я варю всем уху, рыбу забираю себе)
3 день сколько хотите, но только творог (мед можно добавить)
4 день сколько хотите отварная курица (варю на всех суп, курицу-себе)
5 день сколько хотите картошки в мундирах
6 день сколько хотите отварной говядины /телятины ( сварите суп)
7 день сколько хотите овощей (фрукты нельзя ,лучше без картошки)
8 день сколько хотите фруктов (кроме бананов и винограда)
9 день сколько хотите кефира
10 день только отвар шиповника

ВАЖНО! Всё едим без соли!
Очень рекомендуется принимать витамины во время диеты.

Там ещё пишут, что......
Последовательность с 1 по 7 день можно варьировать . Захотели есть другое - меняйте, главное последние 3 дня . Именно в последние дни идет основное снижение веса.
Самое главное - воздержитесь от другой еды, не надо нарушать и мешать своему организму.
Никаких шоколадок, семечек, яблока...
Потом можно сделать перерыв на 2-3 недели. Опять повторить.
Но вес после такой "диеты" не набирается."

Также информация с сайтов:
Диету, рассчитанную на 10 дней, переносить очень тяжело, а особенно трудно в первые 2-3 дня диеты. Но постепенно организм привыкает к такому рациону и к концу диеты самочувствие улучшается. Для того, чтобы диета еще легче переносилась, чаще бывайте на свежем воздухе, принимайте водные процедуры. После окончания диеты, не начинайте усиленно питаться, постепенно начинайте включать в свой рацион привычные продукты.

Нашла диету на сайте Владмама.
Обладание чувством юмора позволяет легче пережить отсутствие всего остального.

Аватара пользователя
Супер-Бабуля
Администратор
Сообщения: 2542
Зарегистрирован: 04 апр 2013, 22:08
Реальное имя: Татьяна
Дата рождения: 22.12.1957
Откуда: Нижегородская область

Re: Похудалка!

Сообщение Супер-Бабуля » 26 апр 2019, 06:21

:chir_lider: Ура! Я не толстая корова. ::yaz-yk: Сегодня я вешу 79.600! Это я с 25 марта так "схуднула"! :hi_hi_hi: Ещё бы не стройнеть...вчера грядку шестиметровую вскопала...сейчас чеснок посажу. И вообще работы полно, круговерть целый день. Деревня - это вам не с седьмого этажа поплёвывать! :co_ol:
Обладание чувством юмора позволяет легче пережить отсутствие всего остального.

Аватара пользователя
тИгРА
Администратор
Сообщения: 3769
Зарегистрирован: 21 мар 2012, 19:55
Реальное имя: Ирина
Дата рождения: 21.10.1965
Откуда: Тверская обл,д.Демидовка

Re: Похудалка!

Сообщение тИгРА » 28 апр 2019, 09:08

Что то тоже пора собой заняться)
Нашла вот такую диету:
Вот плюсы моей диеты:

1) Не голодаю
2) Живот не торчит
3) Муж доволен
4) Подруги завидуют.

✅День первый.

Завтрак: каша из овсянки, 2 белка, стакан чая.

Обед: отварная грудка, салат из огурцов.

Полдник: небольшая порция гречки на воде.

Ужин: рыба с капустой тушеная.

✅День второй.

Завтрак: омлет из белка, стакан обезжиренного молока.

Обед: кусочек отварной говядины, салат из перца и петрушки с маслом.

Полдник: отварная рыба со спаржей.

Ужин: творог с кефиром.

✅День третий.

Завтрак: гречка на воде, отварное яйцо.

Обед: порция ухи без картошки, салат из огурцов и помидоров, кусочек рыбы.

Полдник: творог с 2 шт. кураги.

Ужин: тушеная рыба и салат из капусты.

✅День четвертый:

Завтрак: овсяная каша, чай.

Обед: тушеные кальмары с ложкой сметаны, салат из болгарского перца.

Полдник: суп из цветной капусты.

Ужин: творог с кефиром.

✅День пятый.

Завтрак: омлет из 2-х белков, огурец, чай.

Обед: суп из грибов, отварная курица, зелень.

Полдник: салат из огурцов, болгарского перца.

Ужин: паровая рыба, капустный салат.

✅День шестой.

Завтрак: яйца с помидорами, чай.

Обед: фасоль, тушеная с куриной грудкой, зелень.

Полдник: творог с кефиром.

Ужин: гречка с отварной грудкой.

✅День седьмой.

Завтрак: тарелка овсяной каши с горсткой изюма, чай.

Обед: рыба с овощами тушеная.

Полдник: овощной салат.

Ужин: кальмар запеченный, порция творога.
Мне столик с видом на мечту. Эспрессо и фламбе с закатом. Нет, больше ничего не надо... А впрочем, на ладонь звезду и блюз с горчинкой шоколада.

Аватара пользователя
Супер-Бабуля
Администратор
Сообщения: 2542
Зарегистрирован: 04 апр 2013, 22:08
Реальное имя: Татьяна
Дата рождения: 22.12.1957
Откуда: Нижегородская область

Re: Похудалка!

Сообщение Супер-Бабуля » 04 май 2019, 06:11

Нет, диеты - это не для меня! Я себя люблю...как я могу отказаться съесть какую нибудь вкусняшку, если я ХОЧУ. :D Уж лучше я потихоньку, помаленьку...стаканчиками, но ни в чём себе не отказывая. Кстати...вешу я 79.400!
Обладание чувством юмора позволяет легче пережить отсутствие всего остального.

Аватара пользователя
Супер-Бабуля
Администратор
Сообщения: 2542
Зарегистрирован: 04 апр 2013, 22:08
Реальное имя: Татьяна
Дата рождения: 22.12.1957
Откуда: Нижегородская область

Re: Похудалка!

Сообщение Супер-Бабуля » 27 май 2019, 20:38

Вот на прошлой неделе, в пятничное взвешивание, весила 78.500. Похвастаться не успела. Что то меня отвлекло и я пропустила момент, чтоб
сообщить такую радостную весть. :-(
А в эту пятницу взвесилась....вновь 79! :ny_tik: Это всё дочь виновата....прислала рыбку красную солёненькую. Вот я почти всю неделю её с картошечкой и употребляла.. А соль, как известно, воду держит.
И всё же...79 - не 80! ::yaz-yk:
Вот скумбрию копчёную доем и вновь постройнею! :hi_hi_hi:
Обладание чувством юмора позволяет легче пережить отсутствие всего остального.

Аватара пользователя
Супер-Бабуля
Администратор
Сообщения: 2542
Зарегистрирован: 04 апр 2013, 22:08
Реальное имя: Татьяна
Дата рождения: 22.12.1957
Откуда: Нижегородская область

Re: Похудалка!

Сообщение Супер-Бабуля » 02 июн 2019, 08:59

Взвесилась в пятницу...78.200 :bra_vo: Очень хорошо! :cool_cool: Правда пашу , как лошадь! Страда посадочная. Если снизить физические нагрузки, то придётся уменьшать калорийность еды. :du_ma_et: Ну ничего...что нибудь придумаю.
Обладание чувством юмора позволяет легче пережить отсутствие всего остального.

Ответить

Вернуться в «Посидим - поокаем»